Bądź Fit Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim
Mariusz Czerkawski
Bądź Fit
Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim
Mariusz Czerkawski
- Wydawnictwo: Słowne (dawniej Burda Książki)
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 9788377786130
- Ilość stron: 272
- Format: 15.6x20.8cm
- Oprawa: Twarda
Niedostępna
Opis: Bądź Fit - Mariusz Czerkawski
Nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam chęci, zwłaszcza gdy dobra forma stała się wspomnieniem.
Autor tego poradnika — Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń — wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru.
Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!
Szczegóły: Bądź Fit - Mariusz Czerkawski
Tytuł: Bądź Fit
Podtytuł: Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim
Autor: Mariusz Czerkawski
Wydawnictwo: Słowne (dawniej Burda Książki)
ISBN: 9788377786130
Języki: polski
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 272
Format: 15.6x20.8cm
Oprawa: Twarda
Waga: 0.73 kg
