Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku
Palfrey Matthew
Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku
Palfrey Matthew
- Wydawnictwo: JK
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 9788372293862
- Ilość stron: 192
- Format: 16.3x23.2
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku - Palfrey Matthew
Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej.
Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.
Szczegóły: Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku - Palfrey Matthew
Tytuł: Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku
Autor: Palfrey Matthew
Wydawnictwo: JK
ISBN: 9788372293862
Tytuł oryginału: Sandbag Fitness
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Lipko Remigiusz
Języki: polski
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 192
Format: 16.3x23.2
Oprawa: Miękka
Waga: 0.396 kg
