Opis: Mindfulness. Trening uważności z płytą CD - Mark Williams, Danny Penman

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.

Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz tu i teraz. Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce "Mindfulness. Trening uważności".

Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna"

Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Dannyego Penmana pozwala ten stan osiągnąć.

Goldie Hawn, amerykańska aktorka

Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz.

Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek

MARK WILLIAMS profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).

DANNY PENMAN doktor biochemii, dziennikarz Daily Mail, współpracujący również z The Independent oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.

Szczegóły: Mindfulness. Trening uważności z płytą CD - Mark Williams, Danny Penman

Tytuł: Mindfulness. Trening uważności z płytą CD
Autor: Mark Williams, Danny Penman
Wydawnictwo: Samo Sedno
ISBN: 9788377884157
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 216
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.385 kg

Recenzje: Mindfulness. Trening uważności z płytą CD - Mark Williams, Danny Penman

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Błękitny umysł. Klaudia Pingot