Medytacja łatwiejsza niż myślisz Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji
Magdalena Mola
Medytacja łatwiejsza niż myślisz
Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji
Magdalena Mola
- Wydawnictwo: Samo Sedno
- Rok wydania: 2017
- ISBN: 9788377884669
- Ilość stron: 232
- Format: 17.5x25.0cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Medytacja łatwiejsza niż myślisz - Magdalena Mola
Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.
W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu.
Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:
- przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
- omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka
- prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające
- wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji
- zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia
Magdalena Mola instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.
Szczegóły: Medytacja łatwiejsza niż myślisz - Magdalena Mola
Tytuł: Medytacja łatwiejsza niż myślisz
Podtytuł: Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji
Autor: Magdalena Mola
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788377884669
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 232
Format: 17.5x25.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.408 kg
