Wrzuć na luz Relaksacja w siedmiu krokach
Michael Hall, Debra Lederer
Wrzuć na luz
Relaksacja w siedmiu krokach
Michael Hall, Debra Lederer
- Wydawnictwo: Funky Books
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 9788374895811
- Ilość stron: 144
- Format: 12.0x19.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Wrzuć na luz - Michael Hall, Debra Lederer
Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi ?Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach? dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia.
Przedstawione metody opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający ogromną wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy dlaczego przedstawione w książce metody są skuteczne. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację.
Dzięki metodom zawartym w książce:
? pozbędziesz się stresu
? zaczniesz cieszyć się życiem
? łatwiej będziesz radził sobie z problemami
? będziesz wyluzowany
Szczegóły: Wrzuć na luz - Michael Hall, Debra Lederer
Tytuł: Wrzuć na luz
Podtytuł: Relaksacja w siedmiu krokach
Autor: Michael Hall, Debra Lederer
Wydawnictwo: Funky Books
ISBN: 9788374895811
Tytuł oryginału: Instant Relaxation: How to Reduce Stress at Work, at Home and in Your Daily Life
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Litwińczuk Grażyna
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 144
Format: 12.0x19.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.15 kg
