Opis: Pobij swój rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy - Pete Pfitzinger

Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach.

- Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Nowym Jorku

Cała Polska biega z nami!
W ostatnich latach Polaków ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenują na parkowych ścieżkach, a inni ćwiczą metodycznie, by wziąć udział w którymś z licznie organizowanych w kraju i na świecie biegów ulicznych. Bez względu na to, czy chcesz tylko poprawić swoje wyniki, czy masz ochotę zmierzyć się z innymi biegaczami, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej na dowolnym dystansie.

Książka dostarczy Ci informacji na temat:

planów treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia;
odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybkościowego;
przydatności wybierania długich dystansów i sposobów ich pokonywania;
przygotowywania się do ważnych zawodów i osiągania pełnego potencjału;
radzenia sobie z kontuzjami;
najlepszych strategii ścigania się na Twoich ulubionych dystansach;
osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie trenować i startować w zawodach.

Każdy spośród pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne wskazówki dotyczące startów w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodników. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, aby trenować w najbardziej efektywny sposób, z uwzględnieniem dystansów docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie chcesz wystartować, ta książka doprowadzi Cię do szczytowej formy!


Niezwykle uporządkowana książka, zawierająca tabele, harmonogramy i listy kontrolne ułatwiające biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Oprócz prostych wskazówek przekazuje także wiedzę i mądrość, pokazując biegaczowi zorientowanemu na wyniki, że trzeba myśleć, a nie tylko działać.

Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, Running Times

Szczegóły: Pobij swój rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy - Pete Pfitzinger

Tytuł: Pobij swój rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy
Autor: Pete Pfitzinger
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328300941
Tytuł oryginału: Road racing for serious runners
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Lipa Michał
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 152
Format: 16.5x23.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.26 kg

Recenzje: Pobij swój rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy - Pete Pfitzinger

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Bracia Karamazow Fiodor Dostojewski