Opis: Biegacz niezłomny - Brian MacKenzie

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.
Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.

W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.

MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.
Dean Karnazes

Szczegóły: Biegacz niezłomny - Brian MacKenzie

Tytuł: Biegacz niezłomny
Podtytuł: Odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie
Autor: Brian MacKenzie
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375794021
ISSN: 9788375794021
Tytuł oryginału: Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Cieślak Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 224
Format: 15.9x24.0
Oprawa: Miękka
Waga: 0.415 kg

Recenzje: Biegacz niezłomny - Brian MacKenzie

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Oddech. James Nestor