Bądź Fit
Ola Żelazo
Bądź Fit
Ola Żelazo
- Wydawnictwo: Pascal
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 9788376425221
- Ilość stron: 288
- Format: 16.3x23.5
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Bądź Fit - Ola Żelazo
Obowiązki, praca, wychowywanie dzieci Koniec wymówek pora na
zdrowie! Znana trenerka personalna Aleksandra Żelazo (TVN, TVP, Onet), konkurentka Ewy Chodakowskiej na co dzień radzi tysiącom zajętych Polek, jak skutecznie rozprawić z dodatkowymi kilogramami i brakiem motywacji.
Zrealizuj program rozpisany na cztery pory roku . Nie zamykaj się w siłowni ćwicz w domu i na powietrzu.
Spróbuj różnych form aktywności. Wykonuj treningi bazujące na pilatesie, jodze, bieganiu i stretchingu. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające, odchudzające, rozciągające i stabilizujące.
Ćwicz razem z rodziną. Zachęcaj do ruchu swoich najbliższych. Razem bądźcie fit!
W książce znajdziesz ponad 200 różnorodnych ćwiczeń, 60 przepisów kulinarnych opartych na sezonowych produktach i wiele cennych wskazówek dotyczących dobrej kondycji i świetnego samopoczucia..
Ola Żelazo trener personalny, ceniona instruktorka kulturystyki, fitnessu i pilates. Mama dwójki dzieci. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Prowadzi blog trenerka.info. Chce nauczyć kobiety, jak dbać o zdrowie, łącząc dietę, aktywność fizyczną i relaksację. Uwielbia naleśniki i urodzinowe torty.
Szczegóły: Bądź Fit - Ola Żelazo
Tytuł: Bądź Fit
Autor: Ola Żelazo
Wydawnictwo: Pascal
ISBN: 9788376425221
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 288
Format: 16.3x23.5
Oprawa: Miękka
Waga: 0.675 kg
