Opis: Moje odchudzanie - GACA KONRAD

Trzymasz w ręku przewodnik po świecie mądrego odchudzania. Pełen praktycznych wiadomości, dających siłę i wiarę w sukces.

Bez względu na to, ile wcześniej w Twoim życiu było prób odchudzania, wiedz, że teraz będzie inaczej. Nie będziesz próbować schudnąć, tylko schudniesz.

Zrobisz to raz i dobrze.

Wszystko czego potrzebujesz do schudnięcia to: Ty i ta książka. To klucz do opanowania otyłości i zmiany życia na lepsze. Naprawdę możesz to zrobić. Dasz radę!

Konrad Gaca pokaże Ci, jak zrobić to skutecznie. Poznasz historie ludzi, którzy korzystając z jego rad, dokonali rzeczy niezwykłych, pozbyli się gigantycznej otyłości, odzyskali zdrowie i zmienili swoje życie na lepsze.

Do dzieła. Teraz Twój ruch

Spis treści:

Wstęp

Odchudzanie zaczynamy w głowie

Czym jest otyłość

Dlaczego tyjemy

Odchudzanie – kara czy przygoda

Otyłość a choroby

Otyłość i cukrzyca

Nadciśnienie i choroby sercowo-naczyniowe

Otyłość a nowotwór złośliwy

Zwyrodnienia stawów i problemy z kręgosłupem

Otyłość a problemy psychologiczne

Lekarze o Gaca System

Zaprogramuj się na sukces

Poznaj swoją motywację

Jasny i przejrzysty cel

Zasada małych kroków

Monitorowanie efektów

Pozwól sobie pomóc

Jak radzić sobie z emocjami?

Nie obawiaj się porażek

Mądre odchudzanie, czyli kompleksowe rozwiązanie

Żywienie

Moje spojrzenie na trening

Suplementacja

Ćwiczenia domowe

Test

Rozgrzewka

I stopień treningowy

II stopień treningowy

III stopień treningowy

Rozciąganie

Mity

Owoc najlepszy na kolację

Trening na czczo

Głodówka skuteczną metodą odchudzania

Liczenie kalorii

Po 40-stce chudnie się trudniej

Suplementy to zło

Suplementy to dobro – regeneracja

Czynniki sukcesu – podsumowanie

Zmotywowane planowanie

Mądre odchudzanie

Edukacja

Poczuj władzę nad swoim ciałem

Znika moje grube, ale kochane JA

Moje odchudzanie

Jeden z najcięższych łodzian

Już nie lubię, jak pada deszcz

Chcę wreszcie pożyć, zrobić coś dla siebie

Każdy ma swoją Szyndzielnię

Asystentkę trzeba sobie odchudzić

Byłam metrem sześciennym!

Ścigałem się z autobusem

Dzięki diecie zostanę mamą

Przepisy

Nabiał

Pieczywo

Wołowina

Filet z kurczaka

Ryba

Desery

Dla wegetarian

Wywiad z Konradem Gacą:

Odchudzanie to moja pasja



 

Szczegóły: Moje odchudzanie - GACA KONRAD

Tytuł: Moje odchudzanie
Autor: GACA KONRAD
Wydawnictwo: Czelej
Kod paskowy: 9788375631111
ISBN: 978-83-75631-11-1
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 276
Format: 1750x2550
Oprawa: zintegrowana

Recenzje: Moje odchudzanie - GACA KONRAD

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Kuchnia Fit 2. Wspólne gotowanie Konrad Gaca