Dziewczyny na start!
Katarzyna Karpa, Anna Karpa
Dziewczyny na start!
Katarzyna Karpa, Anna Karpa
- Wydawnictwo: Septem
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 9788328304727
- Ilość stron: 256
- Format: 15.0x21.0cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Dziewczyny na start! - Katarzyna Karpa, Anna Karpa
Biegaj zdrowo na przełaj, w maratonie i do pracy! Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu Nie każdy może biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze! Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie Jak biegać zdrowo Jak nie nudzić się w czasie biegów Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj! Z mamą na start wciąganie w biegi rodziny i znajomych Bieganie nie jest nudne biegi górskie, w terenie, maratony na orientację Wybieranie sprzętu i ubrania buty, biustonosz, spodnie, koszulka Brzydka pogoda i dobre ubranie podstawy filozofii biegania Wybieranie miejsca dla siebie asfalt kontra teren Motywacja klucz do wszystkiego Rejestrowanie treningów sposobem na motywację Pierwszy w życiu start przygotowania Bieganie a jedzenie zdrowa dieta dla biegacza Odpoczynek nieprzeceniona wartość snu Rozsądnie z bieganiem postawa, błędy, ryzyko kontuzji Zrób życiówkę w swoim tempie!
Szczegóły: Dziewczyny na start! - Katarzyna Karpa, Anna Karpa
Tytuł: Dziewczyny na start!
Autor: Katarzyna Karpa, Anna Karpa
Wydawnictwo: Septem
ISBN: 9788328304727
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 256
Format: 15.0x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.29 kg
Recenzje: Dziewczyny na start! - Katarzyna Karpa, Anna Karpa
Każda z nas na pewno często obiecuje sobie, że od jutra zacznie biegać. Ale czy to postanowienie realizujemy? Czy przypadkiem nie za bardzo rozleniwiłyśmy się w fotelu i tylko narzekamy na cellulit i brzuszek?Jeżeli taki problem macie, to ogromnie polecam tę książkę. Pomyślicie, że to poradnik? Może w 20% to rzeczywiście poradnik, ale taki który przeczytacie z chęcią a w niektórych momentach będziecie się nieźle bawić. Otóż nasza bohaterka zaczęła biegać jak sama mówi od drogi do pracy. Okazało się, że nie da rady całej przebiec, bo jej kondycja jest w podobnym stanie jak pewnie większości z nas kiedy to czytamy. Nic straconego! Zaczęła regularnie biegać, później wkręciła się w półmaratony, maratony i biegi na orientację. Na koniec wciągnęła w bieganie własną mamę. Niemożliwe? A jednak, przekonajcie się same czytając tę zadziwiającą książkę.Trzeba powiedzieć, że autorka ma niesamowicie lekkie pióro. Książkę czyta się tak, jakby rozmawiało się z autorką na żywo. Podkreśla tutaj wszystkie aspekty i emocje w bieganiu. Temat jest wyczerpany maksymalnie, nie ma niedopowiedzeń które tak często potrafią denerwować czytelnika. Wtedy zadajemy sobie pytanie: „OK, to jest wytłumaczone, a tamto”? Tutaj nie ma miejsca na takie pytania, bo wszystko doskonale jest omówione i wytłumaczone. Od razu widać, że kobieta zna się na rzeczy i na tym co robi.Uświadomię Was tylko, że Katarzyna Karpa potrafi zarazić tym co robi. Opowiada wszystko w taki sposób, że kiedy to czytam, sama mam ochotę już nawet od dziś zacząć trening.Aby czytało się łatwiej, w książce jest cala masa zdjęć. Ciekawych zdjęć z biegów i nie tylko. A pod niektórymi rozdziałami umieszczone zostały komentarze mamy autorki, która zarażona przez córkę również zaczęła biegać.Boicie się same biegać? Weźcie do tego psa. Ten temat także został tutaj omówiony.Książka naprawdę warta przeczytania!Komu polecam: ponieważ książka adresowana jest do dziewczyn, to szczególnie polecam dziewczynom i kobietom. Nie ma co szukać wymówek, po prostu trzeba zacząć się ruszać. A co robić w mieście jeśli nie biegać?Moja ocena: 10/10Polecamy, zespół dobrerecenzje.pldobrerecenzje.pl 2015-10-05 10:08:27
