Stres na detoksie Jedz i czuj się dobrze ze sobą
Urszula Mijakoska, Monika Stachura
Stres na detoksie
Jedz i czuj się dobrze ze sobą
Urszula Mijakoska, Monika Stachura
- Wydawnictwo: Muza
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 9788328702080
- Ilość stron: 272
- Format: 13.5x20.0cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Stres na detoksie - Urszula Mijakoska, Monika Stachura
Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzymy z przejściem na dietę, odchudzaniem, spadkiem wagi ciała. Postanowienia i decyzje z tym związane najczęściej przyjmują formę wyrzeczeń, głodowania i często odczuwamy wtedy poczucie straty, przymus rezygnacji z przyjemności, smutek, a to wywołuje różnego rodzaju braki i żale. Tymczasem zdrowe odżywianie to takie, które dostarcza organizmowi energii, wzmacnia je, a nie osłabia. A to wymaga dokładnego poznania potrzeb własnego ciała.
W książce Stres na detoksie autorki zajmują się wpływem niezaspokojonych wybranych potrzeb emocjonalnych na nawyki i decyzje żywieniowe oraz proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające wprowadzić trwałe zmiany w swoim odżywianiu.
W 12 rozdziałach znajdują się informacje na temat zdrowego odżywiania i sposobów radzenia sobie z emocjami, narzędzia, wskazówki i sugestie, które pomogą wykorzystać do uporania się z problemami własny potencjał.
Czy znam swoje potrzeby Które z nich zaspokoję jedzeniem, a które tylko chwilowo w ten sposób zagłuszę Dlaczego znowu chce mi się jeść Jak mam poradzić sobie z nocnym podjadaniem Dlaczego nie mogę schudnąć
Odpowiedzi na tego typu pytania wymagają przyjrzenia się własnym nawykom i przekonaniom, poznania swoich wartości i mocnych stron, umiejętności zarządzania emocjami i stresem.
Szczegóły: Stres na detoksie - Urszula Mijakoska, Monika Stachura
Tytuł: Stres na detoksie
Podtytuł: Jedz i czuj się dobrze ze sobą
Autor: Urszula Mijakoska, Monika Stachura
Wydawnictwo: Muza
ISBN: 9788328702080
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 272
Format: 13.5x20.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.322 kg
