Opis: Trening siłowy bez sprzętu Tom 2 - Olivier Lafay

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.

Szczegóły: Trening siłowy bez sprzętu Tom 2 - Olivier Lafay

Tytuł: Trening siłowy bez sprzętu Tom 2
Autor: Olivier Lafay
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372295163
Tytuł oryginału: Methode de musculation: tome 2: l'espace strategique
Język oryginału: francuski
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 312
Oprawa: Miękka

Recenzje: Trening siłowy bez sprzętu Tom 2 - Olivier Lafay

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Sekrety wielokrotnych orgazmów Mantak Chia, Maneewan Chia, Douglas Abrams, Rachel Carlton-Abrams