Moje odchudzanie (Uszkodzona okładka)
GACA KONRAD
Moje odchudzanie (Uszkodzona okładka)
GACA KONRAD
- Wydawnictwo: Czelej
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 978-83-75631-11-1
- Ilość stron: 276
- Format: 1750x2550
- Oprawa: zintegrowana
Niedostępna
Opis: Moje odchudzanie (Uszkodzona okładka) - GACA KONRAD
Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść
Trzymasz w ręku przewodnik po świecie mądrego odchudzania. Pełen praktycznych wiadomości, dających siłę i wiarę w sukces.
Bez względu na to, ile wcześniej w Twoim życiu było prób odchudzania, wiedz, że teraz będzie inaczej. Nie będziesz próbować schudnąć, tylko schudniesz.
Zrobisz to raz i dobrze.
Wszystko czego potrzebujesz do schudnięcia to: Ty i ta książka. To klucz do opanowania otyłości i zmiany życia na lepsze. Naprawdę możesz to zrobić. Dasz radę!
Konrad Gaca pokaże Ci, jak zrobić to skutecznie. Poznasz historie ludzi, którzy korzystając z jego rad, dokonali rzeczy niezwykłych, pozbyli się gigantycznej otyłości, odzyskali zdrowie i zmienili swoje życie na lepsze.
Do dzieła. Teraz Twój ruch
Spis treści:
Wstęp
Odchudzanie zaczynamy w głowie
Czym jest otyłość
Dlaczego tyjemy
Odchudzanie – kara czy przygoda
Otyłość a choroby
Otyłość i cukrzyca
Nadciśnienie i choroby sercowo-naczyniowe
Otyłość a nowotwór złośliwy
Zwyrodnienia stawów i problemy z kręgosłupem
Otyłość a problemy psychologiczne
Lekarze o Gaca System
Zaprogramuj się na sukces
Poznaj swoją motywację
Jasny i przejrzysty cel
Zasada małych kroków
Monitorowanie efektów
Pozwól sobie pomóc
Jak radzić sobie z emocjami?
Nie obawiaj się porażek
Mądre odchudzanie, czyli kompleksowe rozwiązanie
Żywienie
Moje spojrzenie na trening
Suplementacja
Ćwiczenia domowe
Test
Rozgrzewka
I stopień treningowy
II stopień treningowy
III stopień treningowy
Rozciąganie
Mity
Owoc najlepszy na kolację
Trening na czczo
Głodówka skuteczną metodą odchudzania
Liczenie kalorii
Po 40-stce chudnie się trudniej
Suplementy to zło
Suplementy to dobro – regeneracja
Czynniki sukcesu – podsumowanie
Zmotywowane planowanie
Mądre odchudzanie
Edukacja
Poczuj władzę nad swoim ciałem
Znika moje grube, ale kochane JA
Moje odchudzanie
Jeden z najcięższych łodzian
Już nie lubię, jak pada deszcz
Chcę wreszcie pożyć, zrobić coś dla siebie
Każdy ma swoją Szyndzielnię
Asystentkę trzeba sobie odchudzić
Byłam metrem sześciennym!
Ścigałem się z autobusem
Dzięki diecie zostanę mamą
Przepisy
Nabiał
Pieczywo
Wołowina
Filet z kurczaka
Ryba
Desery
Dla wegetarian
Wywiad z Konradem Gacą:
Odchudzanie to moja pasja
Szczegóły: Moje odchudzanie (Uszkodzona okładka) - GACA KONRAD
Tytuł: Moje odchudzanie (Uszkodzona okładka)
Autor: GACA KONRAD
Wydawnictwo: Czelej
Kod paskowy: 9788375631111
ISBN: 978-83-75631-11-1
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 276
Format: 1750x2550
Oprawa: zintegrowana
