Opis: Skazany na trening 1-3 - Wade Paul

Skazany na trening pakiet 3 tomów

Kultowy podręcznik progresywnego treningu z masą ciała opracowany w wyjątkowych okolicznościach: przez byłego więźnia z USA, który w latach odosobnienia poznawał tajniki ćwiczeń fizycznych, przekazywanych z pokolenia na pokolenie więźniów, a zakorzenionych w tradycji tzw. złotego wieku kulturystyki.
W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana.

Tom 1 podstawy treningu siłowego na bazie progresji sześciu niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), prowadzących do podciągnięć na jednej ręce czy pompek w staniu na rękach
Tom 2 trening obszarów drugoplanowych, który jest konieczny do budowy pełnej sprawności siłowej, m.in. łańcuch boczny mięśni tułowia, mięśnie skośne i poprzeczny brzucha, siła dłoni i przedramion, łydki, postępowanie w razie kontuzji.
Tom 3 kalistenika eksplozywna, czyli umiejętność poruszania swoim ciałem z szybkością i zwinnością: salto w przód i tył, przerzuty, ćwiczenia na drążku, elementy akrobatyki

Szczegóły: Skazany na trening 1-3 - Wade Paul

Tytuł: Skazany na trening 1-3
Podtytuł: Pakiet
Autor: Wade Paul
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372295392
Liczba tomów: 3
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Rossowski Dariusz, Lipko Remigiusz
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 1104
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 1.81 kg

Recenzje: Skazany na trening 1-3 - Wade Paul

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Wylecz się sam. Megadawki witamin Andrew W. Saul