Opis: Szybkość i siła po 50-tce - Joe Friel

Jeździsz wyczynowo na nartach Pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz A może kochasz triatlon Szybkość i siła po 50-tce to prawdziwy skarb wszystkich sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą być szybcy przez nadchodzące lata.

Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! Opierając się na wynikach najnowszych badań dotyczących starzenia się i formy fizycznej, Joe Friel czołowy amerykański trener sportów wytrzymałościowych z ponad 30-letnim stażem udowadnia, że każdy bez względu na wiek może z powodzeniem startować w zawodach i jednocześnie cieszyć się pełnią zdrowia. Wyjaśnia również, jak zaplanować trening, by odeprzeć skutki upływającego czasu, wydłużyć sportową karierę o całe dekady i z powodzeniem walczyć o zwycięstwo aż do późnej starości.

W książce Szybkość i siła po 50-tce znajdują się sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania. Odpowiada ona również na typowe pytania sportowców po 50-tce:
jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu,
jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania
jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni
jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach
jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy.

Szczegóły: Szybkość i siła po 50-tce - Joe Friel

Tytuł: Szybkość i siła po 50-tce
Autor: Joe Friel
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375795127
Tytuł oryginału: Fast after 50
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Piotr Pazdej
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 384
Format: 16.5x24.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.51 kg

Recenzje: Szybkość i siła po 50-tce - Joe Friel

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Pani Dalloway Virginia Woolf