Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Dagmara Gmitrzak
Trening relaksacji
Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Dagmara Gmitrzak
- Wydawnictwo: Samo Sedno
- Rok wydania: 2017
- ISBN: 9788377888353
- Ilość stron: 304
- Format: 15.0x21.0cm
- Oprawa: Miękka
1-3 dni robocze + czas dostawy*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Trening relaksacji - Dagmara Gmitrzak
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. O autorce: Dagmara Gmitrzak trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Szczegóły: Trening relaksacji - Dagmara Gmitrzak
Tytuł: Trening relaksacji
Podtytuł: Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Autor: Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788377888353
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 304
Format: 15.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.395 kg
Recenzje: Trening relaksacji - Dagmara Gmitrzak
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Inne pozycje tego autora: Dagmara Gmitrzak (6)
- Inteligencja serca z płytą CD. Jak otworzyć serce i doświadczać miłości (Studio Astropsychologii) - Miękka ze skrzydełkami
- Trening relaksacji (Samo Sedno) - Miękka
- Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele (Sensus) - miękka ze skrzydełkami
- Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji. Samo Sedno (Samo Sedno) - Miękka
- Jak pokochać siebie Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety (Sensus) - Miękka
- Samo Sedno-Mindfulness Trening uważności (Edgard) - Miękka