Wiem co jem Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się
Nina Ogińska-Bulik
Wiem co jem
Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się
Nina Ogińska-Bulik
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
- Rok wydania: 2020
- ISBN: 9788380883475
- Ilość stron: 320
- Format: 15.2x20.5
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Wiem co jem - Nina Ogińska-Bulik
Dlaczego nie potrafimy oprzeć się pokusie jedzenia, mimo że nie odczuwamy głodu? Jak rozpoznać, kiedy jedzenie staje się szkodliwe i w jaki sposób skutecznie je ograniczyć? Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu?
Rozwój cywilizacji, a przede wszystkim przemysłu spożywczego i przetwórczego sprawił, że mamy do czynienia z nadprodukcją żywności. Głodowanie jest zjawiskiem rzadkim. Żywność jest ogólnie dostępna, ale ma to także swoje zgubne skutki. Przyczynia się do trudności w kontrolowaniu ilości spożywanego pokarmu. co najczęściej powoduje, że człowiek je więcej niż potrzebuje jego organizm, a to prowadzi do nadwagi i otyłości. Choć wzrasta świadomość ludzi na temat zdrowego odżywiania się, nie zawsze przekłada się ona na podejmowane zachowania jedzeniowe.
Autorka wyjaśnia, jakie czynniki warunkują odżywianie, z czego wynikają preferencje żywieniowe i dlaczego czasem trudno nam utrzymać odpowiednią wagę. Wskazuje błędy w procesie odchudzania oraz ich skutki uboczne - objadanie się, pogorszenie kondycji fizycznej, złe samopoczucie. Wiedza na ten temat umożliwia długofalowe efektywne odchudzanie oraz trwałe wyeliminowanie niekorzystnych nawyków żywieniowych.
Książka zawiera dwa psychologiczne programy odchudzania, porady dietetyczne i scenariusze działań przydatne w codziennej praktyce dietetyków, lekarzy rodzinnych i każdego, kto mierzy się z problemem nadwagi. To lektura przeznaczona dla szerokiego grona osób zainteresowanych problematyką nadmiernego jedzenia i odchudzania się, w tym profesjonalistów (psychologów, terapeutów, lekarzy, dietetyków) udzielających pomocy psychologicznej, dla studentów kierunków psychologii, pedagogiki, socjologii i medycyny, a przede wszystkim dla osób które chcą nie tylko żyć zdrowo, lecz także zadbać o siebie i swoich bliskich.
Szczegóły: Wiem co jem - Nina Ogińska-Bulik
Tytuł: Wiem co jem
Podtytuł: Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się
Autor: Nina Ogińska-Bulik
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
ISBN: 9788380883475
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 320
Format: 15.2x20.5
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.41 kg
Recenzje: Wiem co jem - Nina Ogińska-Bulik
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Inne pozycje tego autora: Nina Ogińska-Bulik (7)
- Osobowość typu D (Wydawnictwo Wyższej Szkoły Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi) - Miękka
- Osobowość stres a zdrowie (Difin) - Miękka
- Pozytywne skutki doświadczeń traumatycznych czyli kiedy łzy zamieniają się w perły (Difin) - Miękka
- Dwa oblicza traumy (Difin) - Miękka
- Kiedy trauma innych staje się własną (Wydawnictwo Naukowe PWN) - miękka
- Trauma u młodzieży. Konsekwencje i uwarunkowania (Difin) - Miękka
- Wtórna traumatyzacja wśród funkcjonariuszy policji. Konsekwencje i uwarunkowania (Difin) - Miękka