Śpij dobrze
Nick Littlehales
Śpij dobrze
Nick Littlehales
- Wydawnictwo: Agora
- Rok wydania: 2017
- ISBN: 9788326825248
- Ilość stron: 262
- Format: 13.5x21.0cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Śpij dobrze - Nick Littlehales
Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.
Nick Littlehales, guru od snu, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu Jaka pościel jest najlepsza Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i śpij dobrze!
Szczegóły: Śpij dobrze - Nick Littlehales
Tytuł: Śpij dobrze
Autor: Nick Littlehales
Wydawnictwo: Agora
ISBN: 9788326825248
Tytuł oryginału: Sleep. The myth of 8 hours the power of naps and the new plan to recharge your body and mind
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Kurek Krzysztof
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 262
Format: 13.5x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.252 kg
