Opis: Zadbaj o swoje plecy - Weller Stella

Według różnych szacunków bóle pleców lub kręgosłupa dotkną prędzej czy później 8 spośród 10 osób. Jeśli należysz do milionowej rzeszy ludzi, którym dokuczają sporadyczne bądź przewlekłe bóle pleców lub kręgosłupa, te proste, ale skuteczne ćwiczenia, oparte na treningu pilates, jodze i technice Alexandra, pomogą ci poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie i ulżyć w cierpieniu. Postępując zgodnie z zawartymi w książce radami i stosując krok po kroku program ćwiczeń:

- poznasz przyczyny różnych rodzajów bólu pleców i kręgosłupa

- nauczysz się jak zapobiegać urazom i uniknąć „ataków bólu" w domu, w pracy i podczas zabawy

- dowiesz się, jakie bezpieczne działania podjąć w przypadku ostrych oraz uporczywych bólów

- wzmocnisz mięśnie grzbietu i mięśnie podtrzymujące kręgosłup

- już po 14 dniach zauważysz poprawę, a zdumiewające rezultaty po 4 - 6 tygodniach.

Szczegóły: Zadbaj o swoje plecy - Weller Stella

Tytuł: Zadbaj o swoje plecy
Podtytuł: Jak sobie radzić z bólem pleców lub kręgosłupa
Autor: Weller Stella
Wydawnictwo: Bellona
Kod paskowy: 9788311104211
ISBN: 8311104212
Tytuł oryginału: THE BETTER BACK BOOK BEATING BACK PAIN THE EASY WAY
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Niegowska - Drachal Elżbieta
Języki: polski
Rok wydania: 2006
Ilość stron: 112
Format: 18.9x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.355 kg

Recenzje: Zadbaj o swoje plecy - Weller Stella