Przesuwanie granic (Uszkodzona okładka) Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
Kavadlo Al
Przesuwanie granic (Uszkodzona okładka)
Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
Kavadlo Al
- Wydawnictwo: Aha!
- Rok wydania: 2012
- ISBN: 9788372293640
- Ilość stron: 224
- Format: 21.5x27.5cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Przesuwanie granic (Uszkodzona okładka) - Kavadlo Al
Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść
W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.
Al Kavadlo
W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:
Pompki
Przysiady
Pozycje odwrócone
oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki.
Szczegóły: Przesuwanie granic (Uszkodzona okładka) - Kavadlo Al
Tytuł: Przesuwanie granic (Uszkodzona okładka)
Podtytuł: Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
Autor: Kavadlo Al
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372293640
Tytuł oryginału: Pushing the limits
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Lipko Remigiusz
Języki: polski
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 224
Format: 21.5x27.5cm
Oprawa: Miękka
