Mocne plecy Proste ćwiczenia w służbie siedzenia
Harriet Griffey
Mocne plecy
Proste ćwiczenia w służbie siedzenia
Harriet Griffey
- Wydawnictwo: Buchmann
- Rok wydania: 2018
- ISBN: 9788328053410
- Ilość stron: 144
- Format: 13.5x18.5cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Mocne plecy - Harriet Griffey
Proste ćwiczenia w służbie siedzenia. Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej. Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała. Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę. Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę.
Szczegóły: Mocne plecy - Harriet Griffey
Tytuł: Mocne plecy
Podtytuł: Proste ćwiczenia w służbie siedzenia
Autor: Harriet Griffey
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN: 9788328053410
Tłumacz: Biernacka Matylda
Języki: polski
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 144
Format: 13.5x18.5cm
Oprawa: Miękka
