Opis: Zajadanie emocji. - Maggan Hägglund

CZY ZAJADASZ EMOCJE?



Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodny?

Masz problemy z zajadaniem smutków?

Wieczornym podjadaniem?

Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą batonika czekoladowego bądź frytek?

A może nie umiesz rozplanować sobie dnia?



Głód, który swoje źródło ma w głowie

Jeśli na któreś z tych pytań twoja odpowiedź brzmi „tak”, to być może masz tendencję do „zajadania” emocji. A gdyby tak odważyć się z nimi skonfrontować, zamiast próbować zagłuszyć je kolejną przekąską? Gdyby zamiast karmić swoje emocje, spróbować uwolnić się od nich w inny sposób? Dzięki Maggan Hägglund pozbędziesz się tego głodu, który swoje źródło ma w twojej głowie, i zaczniesz jeść, by odżywić swoje ciało, a nie po to, by uspokoić umysł.



Jak radzić sobie z głodem emocjonalnym

Ta książka to klucz do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Jest odpowiedzią na pytanie: jak radzić sobie z głodem emocjonalnym? Dzięki niej dowiesz się, w jaki sposób poprawić sobie samopoczucie w inny sposób niż podjadając często niezdrowe przekąski (bo wiadomo, że będąc w złym humorze raczej sięgniesz po czekoladę lub lody z bitą śmietaną niż po buraki czy szpinak). Zajadanie emocji to praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli więc nie potrafisz sobie odmówić nadmiaru smakołyków, to ta książka jest dla ciebie.



Autorka poza wyjaśnieniem zależności między jedzeniem a emocjami proponuje alternatywne zajęcia, które powstrzymają cię przed niepotrzebnym podjadaniem. Przekonuje, że możesz wykorzystać w życiu pełnię swoich możliwości bez pocieszania się zajadaniem, podjadaniem czy przejadaniem.



Maggan Hägglund to szwedzka dziennikarka i pisarka. Ma już na koncie trzy poradniki skierowane do kobiet. Jej książki cieszą się w Skandynawii dużą popularnością.

Szczegóły: Zajadanie emocji. - Maggan Hägglund

Tytuł: Zajadanie emocji.
Podtytuł: Jak sobie z tym poradzić?
Autor: Maggan Hägglund
Wydawnictwo: Laurum
ISBN: 9788380875548
Tytuł oryginału: Are you Emotional Eater?
Tłumacz: Waszkiewicz Marian J.
Języki: polski
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 195
Format: 16.5x18.7cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.368 kg

Recenzje: Zajadanie emocji. - Maggan Hägglund

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Samo Sedno - Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach Mike Clayton