Opis: Rezyliencja - Rick Hanson, Forrest Hanson

Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg. Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość. Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy. CO ZNAJDZIESZ W TEJ KSIĄŻCE? ? Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji ? Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji ? Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień ? Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia ? Przydatne informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności

Szczegóły: Rezyliencja - Rick Hanson, Forrest Hanson

Tytuł: Rezyliencja
Podtytuł: Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Autor: Rick Hanson, Forrest Hanson
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374897624
Tytuł oryginału: Resilient. How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength and Happiness
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Sawicka-Chrapkowicz Anna
Języki: polski
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 256
Format: 14.7x23.3
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.392 kg

Recenzje: Rezyliencja - Rick Hanson, Forrest Hanson

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jestem najpiękniejszy Mario Ramos