Opis: Joga 7/7. - Hirschi Gertrud

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń? Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty - twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy! Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich. W książce znajdziesz:

- siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;

- ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;

- ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;

- omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;

- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną. 

Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!

O AUTORZE

Gertrud Hirschi - znana na całym świecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszą się niezwykłą popularnością w Indiach wśród osób praktykujących jogę. Od ponad 20 lat prowadzi własną szkołę jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poświęcone tematyce mudr i nauczania jogi.

Szczegóły: Joga 7/7. - Hirschi Gertrud

Tytuł: Joga 7/7.
Podtytuł: Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
Autor: Hirschi Gertrud
Wydawnictwo: Vivante
ISBN: 9788365601360
Tytuł oryginału: Yoga 7 minutes a day, 7 days a week
Tłumacz: Odorowicz-Śliwa Ischim
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 360
Format: 13.5x20.5cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.186 kg

Recenzje: Joga 7/7. - Hirschi Gertrud

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania. Mudry, czakry, praca z energią Sherwood Keith