Trening siłowy
Jürgen Gießing
Trening siłowy
Jürgen Gießing
- Wydawnictwo: RM
- Rok wydania: 2019
- ISBN: 9788381512015
- Ilość stron: 216
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Trening siłowy - Jürgen Gießing
Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę!
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Ten przystępnie napisany podręcznik treningowy sprawi, że każdy będzie mógł poprawić kondycję fizyczną, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie oraz zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jürgen Gießing, specjalista medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla kobiet i mężczyzn, pomyślane tak, by można było je przeprowadzać w domu, na siłowni lub w klubie fitness. Wskazuje, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń, oraz podpowiada, co można zrobić, by trening stał się skuteczniejszy.
Wszystkie ćwiczenia szczegółowo opisano i sfotografowano.
Szczegóły: Trening siłowy - Jürgen Gießing
Tytuł: Trening siłowy
Autor: Jürgen Gießing
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788381512015
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 216
Oprawa: Miękka
Waga: 0.388 kg
