Opis: Planner #lifebalance. - Ludmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz

Prowadzisz siedzący tryb życia?

Spędzasz dużo czasu przed komputerem?

Twoja aktywność fizyczna kończy się na przejściu z biura na parking?

Chcesz to zmienić, ale brakuje ci systematyczności i motywacji?



Planer #lifebalance to owoc współpracy doświadczonego duetu dietetyczki i fizjoterapeutki. Nie jest to zwykły kalendarz, ale twój osobisty projekt zmiany nawyków na zdrowsze i w efekcie odzyskania energii do działania.



Przez kolejnych 12 tygodni będziesz miał okazję wprowadzić do swojego życia 12 małych kroków, które pozwolą ci w uporządkowany sposób skutecznie wpleść zasady zdrowego stylu życia w codzienność. Planer ułatwi ci poznanie siebie, swoich nawyków i trybu pracy oraz nałożenie pewnych korekt, co ostatecznie przyczyni się do osiągnięcia celu. Będziesz prowadzony krok po kroku, co tydzień dostaniesz nowe zadanie dotyczące zmiany w aktywności lub pomysł na pełnowartościowy posiłek.

Zdziwisz się, jak prosta jest droga do zmiany na lepsze.



W planerze znajdziesz między innymi:

  • najważniejsze zasady racjonalnego odżywiania,

  • plan posiłków i listę zakupów,

  • wskazówki i triki na zwiększenie aktywności fizycznej,

  • propozycje prostych ćwiczeń, które wykonasz również w biurze,

  • miejsce na monitorowanie swoich postępów,

  • przestrzeń na rozpisanie harmonogramu dnia.



Niezależnie od tego, jak bardzo napięty jest twój grafik, z pomocą tego planera uda ci się wypracować w swoim życiu nawyki, które wyjdą ci na zdrowie.



Planer wyposażony jest w: harmonogram dzienny, miejsce na cele i notatki, trzy kolorowe wstążki, papierową kieszeń, gumkę zamykającą całość. W środku znajdziesz również specjalne strony z przykładowymi ćwiczeniami oraz planerem posiłków, które możesz wyciąć i zachować.



bLife to duet składający się z dietetyczki mgr inż. Ludmiły Podgórskiej-Stawieckiej i fizjoterapeutki mgr Marty Waszkiewicz. Autorki prowadzą warsztaty edukacyjne zwiększające świadomość na temat zachowań prozdrowotnych w życiu codziennym oraz warsztaty specjalistyczne dla pacjentów chorujących na otyłość, pacjentów poddawanych chirurgicznemu leczeniu otyłości, pacjentów onkologicznych i ich rodzin. Propagują zdrowy styl życia nie tylko wśród podopiecznych, ale również wśród swoich bliskich.

Szczegóły: Planner #lifebalance. - Ludmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz

Tytuł: Planner #lifebalance.
Podtytuł: 12 tygodni do zdrowego stylu życia
Autor: Ludmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz
Wydawnictwo: Laurum
ISBN: 9788380876897
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 260
Format: 14.5x20.5cm
Oprawa: twarda
Waga: 0.422 kg

Recenzje: Planner #lifebalance. - Ludmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Laboratorium Mechaniki: Eksplorer + Stacja kosmiczna (50519)