Opis: Wybierz szczęście - Sonja Lyubomirsky

Czym jest szczęście? I skąd się biorą mity na jego temat? Co to znaczy, że ktoś jest albo nie jest szczęśliwy? Czy da się ot tak po prostu sięgnąć po szczęście i mieć go więcej?



Ludzie na różnych kontynentach i we wszystkich kulturach świata zgadzają się, że poczucie szczęścia to jeden z najbardziej upragnionych celów życia. A gdy rozpoczynamy pracę nad naszym szczęściem, to nie tylko poprawia nam się samopoczucie, ale też wzrasta nasz poziom energii, a my stajemy się bardziej twórczy, nawiązujemy lepsze relacje międzyludzkie, podnosimy naszą produktywność w pracy, a nawet wydłużamy sobie życie.



Trwałe szczęście to coś, co możesz budować własnymi siłami. Na pytanie „Jak to zrobić?” odpowiada dr Sonja Lyubomirsky. W tej popartej badaniami naukowymi książce pokazuje sposoby na podniesienie poziomu szczęścia w życiu i obala wszystkie mity, które narosły wokół tego tematu i odcinają nam drogę do radości oraz życiowego spełnienia. Pokazuje, jak świadomie wejść na drogę budowania szczęścia, zmienić sposób myślenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to, co naprawdę nas uszczęśliwia.



Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej:

- test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia),

- praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia,

- działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania,

- psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi,

- dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję.



Poradnik zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go powtarzać i mierzyć swoje postępy.

Szczegóły: Wybierz szczęście - Sonja Lyubomirsky

Tytuł: Wybierz szczęście
Podtytuł: 12 kroków do życia, jakiego pragniesz
Autor: Sonja Lyubomirsky
Wydawnictwo: Laurum
ISBN: 9788380877153
Tytuł oryginału: The How of Happiness
Tłumacz: Rzychoń Tomasz
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 344
Format: 15.8x23.3cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Wybierz szczęście - Sonja Lyubomirsky

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Człowiek w poszukiwaniu sensu Viktor E. Frankl