Najbardziej lubię smak słodki, dlatego ten rozdział spodobał mi się najbardziej. Już wiem dlaczego tak bardzo mnie do niego ciągnie. Kojarzy mi się z ciepłem mamy. Poza nim książka zawiera dużo przydatnej wiedzy o żywieniu oraz tłumaczy liczne zjawiska ze sfery emocjonalno-psychologicznej, które wpływają na nasz dobór pożywienia.
Edytka 2020-05-28 16:25:24

Wspaniale się to czyta, jestem szczęśliwa, że ta ksiazka wpadła w moje ręce! Polecam wszystkim, zwłaszcza tym, dla których jedzenie jest ważne:) Kamilla 2020-05-29 10:37:15

Książka "Jedz dobrze i nie tyj" to absolutny ewenement na polskim rynku książek rozprawiających o żywieniu człowieka. Skupia się bowiem nie tylko na opisie składników odżywczych, które mamy uzupełnić z pożywieniem, ale przede wszystkim na tym jak to osiągnąć czerpiąc z tego przyjemność. Autor rozpisuje się na temat naturalnych sygnałów płynących z ciała - nade wszystko - apetycie, głodzie i sytości. Chyba nie po to natura nas w nie wyposażyła byśmy z nich nie korzystali? No i to, że za tą książką stoją dwie wybitne postaci w historii polskiej nauki o żywieniu człowieka - profesorowie - Stanisław Berger i śp. Janusz Keller. Co sprawia, że książka ma charakter niemalże naukowy. Do tego napisana przystępnym, zrozumiałym, i bardzo ładnym językiem. Co napewno ułatwi lekturę nawet tym, którzy o dietetyce nie mają zielonego pojęcia. Warto przeczytać, naprawdę warto:)Rutter 2020-06-01 11:04:36

poszukiwania diety cud…; cud porad…; cud dietetyków…, nie przyniosły mi takich rezultatów, jakich pragnąłem, ciągle byłem głodny i zły, że dosłownie nic się nie zmienia, bo wszystko wracało z nadwyżką… Jednak ta książka pokazała mi co mam robić by być zadowolonym i schudnąć na stałe. Koniecznie przeczytajcie, zachęcam szczerze!MIREK 2020-06-02 09:28:00

Czy prosta książka może przynieść pozytywne efekty w etyce odżywania. Ależ oczywiście. Sam się o tym przekonałem. Moje życie to taka huśtawka chudy – gruby, gruby – chudy i znowu chudy – gruby. Miałem tego już serdecznie dość. A jak człowiek ma dość, to wiadomo, zaczyna po prostu „żreć”, bo mu wszystko jedno. Ta książka w sposób konkrety uświadomiła mi, że za to jak jem jestem odpowiedzialny sam osobiście! Wydawało mi się, że przecież jem to samo co inni, żyję tak samo jak inni. Nic przecież się nie stanie, jak zjem od czasu do czasu frytki, kebab czy napiję się zimnej coli. I faktycznie tak książka pokazała, że można cieszyć się jedzeniem, ale trzeba mieć świadomość jak jeść, kiedy, co! Naprawdę autor poniósł moją wiedzę z zakresu odżywiania, a tym samym wzmocnił moje morale w powrocie do normalnej wagi. Dziś nie muszę martwić się, że mam smak na jakiegoś fast fooda. Umiar, odpowiednie odżywianie to najlepsze rozwiązanie. Dopiero kiedy przeczytałem książkę zrozumiałem, dlaczego tyłem. Zrozumiałem swoje błędy, a jednocześnie uświadomiłem sobie, że mój błąd zaczynał się na etapie „myślenia” o jedzeniu. Ktoś powie głupota? Tak, mnie też tak się wydawało, ale dopiero jak przeczytałem tą książkę trafiła ona idealnie w mój przypadek. Zrozumiałem, że popełniałem błąd o tym co jem, jak jeść. I co najważniejsze. Zacząłem wreszcie świadomie robić zakupy produktów spożywczych. I wcale nie muszę unikać tłuszczy! Jem co chcę, ale mam świadomość jak mam się odżywiać i na co mogę sobie pozwolić. Jeżeli przechodzisz takie katusze jak ja przez 30 lat swojego życia, ta książka jest dla Ciebie. Cena przystępna. Gdybym miał tylko tą wiedzę i kasę co władowałem w odżywki i suplementy diety, nieświadomy nawet tego jak je zażywać, uniknąłbym wielu stresogennych sytuacji w swoim życiu. Polecam każdemu kto walczy z własnym ciałem! Zobacz, że odżywianie może być proste, przyjemne i sprawiać prawdziwą radość, niezależnie od sytuacji w której się znajdujesz. Wystarczy chcieć. Życzę powodzenia. MirekMiro 2020-07-06 14:51:27

Najlepszy poradnik, jaki do tej pory czytałam, a czytałam ich wiele. Co go wyróżnia? Jest inny! Wydaje mi się, że to słowo opisuje go najlepiej. Nie zakazuje nam jedzenia ukochanych potraw. Wskazuje drogę, jak stracić na masie nie stosując restrykcyjnej diety, suplementów. Wyjaśnia pojęcia, które warto znać rozpocczynając proces walki z masą. Po przeczytaniu "Jedz dobrze i nie tyj" wszystko stało się prostsze, i co najważniejsze, przyjemniejsze. Czuję się lepiej sama ze sobą, bo odchudzanie nie jest męczące. Nie piluję kalorii, nie mam do siebie pretensji, gdy zjem coś, czego teoretycznie nie powinnam.
Serdecznie polecam książkę. Odmieni Wasze życie, i podejście do odchudzania. Przy okazji stanowi świetną rozrywkę, a czy może być coś lepszego na lato?Karolina 2020-07-29 12:39:12