To był naprawdę rewelacyjny poradnik. Uważam, że jest idealny dla każdego. Na pewno nie jedna z nas bądź niejeden myśli o zgubieniu paru kilo, albo starał się zrzucić, co nieco, ale nie wyszło tak jak planował. To to jest idealna książka by zrozumieć, jakie możemy popełnić bądź popełniliśmy błędy.

Pierwsza część to umysł. Tu mamy wszystko wypisane, na co powinniśmy się przygotować, jak zacząć, jakie są zazwyczaj spotykane błędy, co możemy zmienić.

Pani Olga świetnie wszystko opisała w łatwy do zrozumienia sposób. Super, że zostało wspomniane, iż to, że jedna dieta świetnie podziałała na znajomego to nie oznacza będzie równie dobra dla nas. Każdy z nas jest inny, każdy z nas lubi co innego. Jeśli ja nie lubię awokado to dieta opierająca się głównie na tym owocu byłaby dla mnie męczarnią. A zrozumiałam, że dieta wcale nie musi być męcząca.

Poruszany jest również temat motywacji tej pozytywnej. Nawet nie zdawałam sobie sprawy jak ważne jest pozytywne nastawienie. Jeśli zaczynamy z nastawieniem a spróbuje może w końcu pozbędę się tych fałdek to daleko nie zajdziemy. Ważne jest również określenie rzeczywistego celu, który jest określony w czasie. Bo jeśli chcesz schudnąć 10 kg w 2 tygodnie to... No to się nie uda.

Druga część to ciało. Tu już przechodzimy do bardziej konkretnych rzeczy, (choć wcale nie twierdzę, że pierwsza część jest nie potrzebna. Jest równie ważna a może i ważniejsza niż druga).

W tej części znajdziemy np. jak obliczyć ile kalorii potrzebuje nasz organizm i jeśli będziemy jeść więcej to będziemy tyć natomiast, jeśli mniej to nasza waga będzie spadała. Chociaż waga to tez niezbyt dobre określenie. Bo może być tak, że waga będzie stała a jednak na przykład w tali możemy mieć mniej centymetrów.

Rewelacyjnie, że są ćwiczenia, które jeszcze bardziej angażują czytelnika.

A na koniec wisienka na torcie przepisy. I muszę przyznać, że są naprawdę łatwe. I na pewno je wypróbuje:)

To, co napisałam, to naprawdę nie wiele, bo w tej książce znajdziecie wiele więcej naprawdę ważnych rzeczy, które pomogą uporać się ze zdrowym odżywianiem.
MrsBookBook 2020-11-01 11:19:13