Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. 5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości
Megan MacCutcheon
Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie.
5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości
Megan MacCutcheon
- Wydawnictwo: Zwierciadło
- Rok wydania: 2021
- ISBN: 9788381321662
- Ilość stron: 224
- Format: 17.0x24.0cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Opis: Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. - Megan MacCutcheon
Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych. Wysokie lub niskie odgrywa zasadniczą rolę w tym, jaką drogę wybieramy w obliczu codziennych wyzwań – sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni lub przybici i bezwartościowi.
Kobietom jest szczególnie trudno – są oceniane na każdym kroku – krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania dzieci.
Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten proces.
Najważniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:
Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;
Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując „wewnętrznego krytyka” stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;
Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;
Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;
Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartości.
Niezależnie od tego jak wysokie lub niskie masz obecnie mniemanie o sobie znajdziesz tu metody i sposoby radzenia sobie z krytyką i zwiększenia wiary w siebie. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy ?
Megan MacCutcheon
Jest licencjonowanym doradcą z prywatną praktyką w Vienna w Wirginii (USA). Uzyskała tytuł Master of Education in Community Agency Counseling na George Mason University oraz tytuł Bachelor of Science in Communication na Boston University. Jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Współpracuje z blogiem GoodTherapy.org.
Szczegóły: Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. - Megan MacCutcheon
Tytuł: Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie.
Podtytuł: 5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości
Autor: Megan MacCutcheon
Wydawnictwo: Zwierciadło
ISBN: 9788381321662
Tytuł oryginału: The Self Esteem Workbook for Women
Tłumacz: Iwańska Katarzyna
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 224
Format: 17.0x24.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
