Opis: Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. - MacCutcheon Megan

Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych. Wysokie lub niskie odgrywa zasadniczą rolę w tym, jaką drogę wybieramy w obliczu codziennych wyzwań – sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni lub przybici i bezwartościowi.



Kobietom jest szczególnie trudno – są oceniane na każdym kroku – krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania dzieci.



Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten proces.



Najważniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:



Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;



Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując „wewnętrznego krytyka” stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;



Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;



Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;



Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartości.



Niezależnie od tego jak wysokie lub niskie masz obecnie mniemanie o sobie znajdziesz tu metody i sposoby radzenia sobie z krytyką i zwiększenia wiary w siebie. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy ?



Megan MacCutcheon



Jest licencjonowanym doradcą z prywatną praktyką w Vienna w Wirginii (USA). Uzyskała tytuł Master of Education in Community Agency Counseling na George Mason University oraz tytuł Bachelor of Science in Communication na Boston University. Jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Współpracuje z blogiem GoodTherapy.org.

Szczegóły: Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. - MacCutcheon Megan

Tytuł: Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie.
Podtytuł: 5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości
Autor: MacCutcheon Megan
Wydawnictwo: Zwierciadło
ISBN: 9788381321662
Tytuł oryginału: The Self Esteem Workbook for Women
Tłumacz: Iwańska Katarzyna
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 224
Format: 17.0x24.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. - MacCutcheon Megan

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Szczęśliwa bez winy Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia Bennewicz Maciej, Prelewicz Anna