Opis: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Spencer Smith, Steven C. Hayes

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne.

To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki książce czytelnicy:

• przezwyciężą depresję i lęk,

• przestaną negatywnie myśleć o sobie,

• uporają się z bólem emocjonalnym,

• nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Szczegóły: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Spencer Smith, Steven C. Hayes

Tytuł: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Autor: Spencer Smith, Steven C. Hayes
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374899031
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 304
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Spencer Smith, Steven C. Hayes

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu Gabor Maté