Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają
B.J. Fogg
Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają
B.J. Fogg
- Wydawnictwo: Agora
- Rok wydania: 2021
- ISBN: 9788326836589
- Ilość stron: 456
- Format: 15.5x21.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają - B.J. Fogg
Wprowadzenie pozytywnej zmiany nie jest tak trudne, jak myślicie.
Wszyscy chcemy zdrowiej się odżywiać, schudnąć, więcej ćwiczyć i lepiej sypiać. Ale przerażające wskaźniki dotyczące otyłości, bezsenności i stresu, o których czytamy na pierwszych stronach gazet, obnażają przepaść pomiędzy tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawdę robimy. Jestem tutaj po to, żeby powiedzieć wam, że to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podejście do zmiany.
W Mikronawykach proponuję zupełnie inne podejście do koncepcji zmiany. Ten system opiera się na wielu latach badań naukowych i sprawdziłem go w pracy z ponad 40 000 ludzi.
DZIĘKI MKRONAWYKOM:
- nauczycie się prostej metody, jak dzielić cele na mniejsze i możliwe do osiągnięcia
- dowiecie się, dlaczego emocje, a nie powtarzalność zachowań programują nawyki w mózgu
- jak wyplątać się ze złych nawyków
- i o wiele więcej!
Dzięki sekretnej formule BJ Fogga tworzenie nowych nawyków może być łatwe, przyjemne i satysfakcjonujące. – Mark Hyman, autor bestsellerów #1 „New York Timesa”
Mikronawyki to plan redefinicji naszego podejścia do samodoskonalenia. Nawyki są malutkie, ale rezultaty są wielkie. – Arianna Huffington, założycielka i prezes Thrive Global
Pomysły BJ Fogga na temat samozmiany są wyjątkowo trafne, przystępne i potężne. Brak mi słów, by napisać, jak wyjątkowa jest ta książka. – Dave Asprey, autor bestsellerów „New York Timesa” Head Strong i The Bulletproof Diet
Dr BJ Fogg jest założycielem Behaviour Design Lab (Laboratorium Projektowania Zachowania) na Uniwersytecie Stanforda. Poza pracą naukową uczy innowatorów przemysłu tego, co naprawdę kieruje zachowaniem człowieka. Prowadzi również Tiny Habits Academy (Akademię Mikronawyków), która pomaga ludziom na całym świecie. Został uznany za jednego z dziesięciu guru, których powinniście poznać, na łamach międzynarodowego dwutygodnika „Forbes”. Mieszka w Północnej Kalifornii i na wyspie Maui.
Szczegóły: Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają - B.J. Fogg
Tytuł: Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają
Autor: B.J. Fogg
Wydawnictwo: Agora
ISBN: 9788326836589
Tytuł oryginału: Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything
Tłumacz: Pomadowska Dorota
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 456
Format: 15.5x21.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Recenzje: Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają - B.J. Fogg
Jestem świeżo po lekturze Mikronawykow. Wiele zrozumiałam i tym razem jestem przekonana o tym, że się uda. Autor uswiadamia, że zrozumienie pewnych mechanizmów jakie nami kierują jest kluczowe... że to nie nasza wina, że wcześniej się nie udawało. Bardzo podoba mi się metodą Mikronawykow, po prostu jest dużo łatwiej i jakby bez boleśnie;-). Ja już zaczęłam żyć z mikronawykami i nawet nie wiem kiedy staje się to normą. Super poradnik. Polecam każdemu. Jola 2021-07-11 20:40:14
