Opis: Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą (Uszkodzona okładka) - Ewa Klepacka-Gryz

Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść
 Wrażliwość to uważność, skupienie się na swoim wnętrzu – twierdzi Ewa Klepacka-Gryz. Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje. Jak sobie z tym poradzić?



Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała.



Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres.



Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki.



W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej. Autorka przedstawia również techniki stosowane przez terapeutów pracujących z ciałem, m.in. terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.





Ewa Klepacka-Gryz -  Psycholog, terapeutka , dziennikarka a także autorka wielu poradników psychologicznych. Współtwórczyni autorskiej metody pracy z symptomami w ciele (bólami, dolegliwościami psychosomatycznymi, dysfunkcjami narządu ruchu). Twórczyni autorskiej metody pracy rozwojowej Terapia Jednego Spotkania prezentowanej cyklicznie od dwóch lat na łamach magazynu psychologicznego SENS. Prowadzi warsztaty dla osób cierpiących na choroby psychosomatyczne, kobiet w trudnych sytuacjach życiowych oraz par w kryzysach. Autorka książki Metamorfoza czyli terapia jednego spotkania.

Szczegóły: Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą (Uszkodzona okładka) - Ewa Klepacka-Gryz

Tytuł: Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą (Uszkodzona okładka)
Podtytuł: Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu
Autor: Ewa Klepacka-Gryz
Wydawnictwo: Zwierciadło
ISBN: 9788381321624
Tytuł tomu: Czuję, myślę, zmieniam
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 248
Format: 14.5x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą (Uszkodzona okładka) - Ewa Klepacka-Gryz

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Aborcja jest Katarzyna Wężyk