Opis: Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień - Sally M. Winston, Martin N. Seif

Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skąd się one biorą i jak sobie z nimi poradzić? Żyjesz w ciągłym strachu, że w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawią? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, że to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy?



Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie. Jeśli więc często dopadają cię myśli:

- egzystencjalne i kwestionujące rzeczywistość

- niemające sensu

- bluźniercze, budzące odrazę i upokarzające

- podające w wątpliwość twoje związki i tożsamość seksualną

- przywołujące traumatyczne wspomnienia lub błędy przeszłości

- o śmierci,

wiedz, że wszyscy codziennie się z nimi zmagamy i poszukujemy metody uwolnienia się od nich, a najlepszą masz przed sobą.



W tej książce dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skąd bierze się bezradność wobec nawiedzających nas myśli, obrazów i wspomnień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystując metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu – i poczujesz ulgę.



Książka „Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień ” otrzymała rekomendację Association for Behavioural and Cognitive Therapies Self-Help Book — wyróżnienie przyznawane wybitnym poradnikom, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo zbadane strategie radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego.

Szczegóły: Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień - Sally M. Winston, Martin N. Seif

Tytuł: Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień
Autor: Sally M. Winston, Martin N. Seif
Wydawnictwo: Feeria
ISBN: 9788382250831
Tytuł oryginału: Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Opara Anna
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 240
Format: 14.3x20.4cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień - Sally M. Winston, Martin N. Seif

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Kobiety, które martwią się za bardzo Holly Hazlett-Stevens