Przeprogramuj swój mózg. Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności
Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe
Przeprogramuj swój mózg.
Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności
Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe
- Wydawnictwo: Oficynka
- Rok wydania: 2021
- ISBN: 9788374899314
- Ilość stron: 164
- Format: 19.0x24.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Opis: Przeprogramuj swój mózg. - Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe
PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW
Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda!
Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku.
Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby:
• przezwyciężyć lęk,
• przestać krytykować siebie,
• być tu i teraz,
• uwolnić się od bólu emocjonalnego,
• zwiększyć odporność psychiczną,
• zmieniać perspektywę,
• ostudzić silne emocje,
• przestać odkładać działanie na później,
• być człowiekiem pewnym siebie,
• utrzymać wypracowane rezultaty.
Szczegóły: Przeprogramuj swój mózg. - Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe
Tytuł: Przeprogramuj swój mózg.
Podtytuł: Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności
Autor: Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe
Wydawnictwo: Oficynka
ISBN: 9788374899314
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 164
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
