Jeśli lubicie dowiedzieć się czegoś nowego o nas samych to ten poradnik jest dla was. Mało kto wie czym jest limfa. Oczywiście pewnie na biologi cos tam było ale nie oszukujmy się jeśli nie studiowaliśmy biologi lub nie uczymy się jej obecnie najpewniej pojęcie zostało przez nas zapomniane, lub kojarzymy je ze słyszenia. No cóż, lata szkolne mam za sobą a z natury jestem humanistka i biologia mnie nie interesowała. Ten poradnik przeczytałam z ciekawością.
Autorka na sam początek przybliży nam czym ona jest. Cała książka jest napisana w przystępny sposób i dla osób którym anatomia jest obca, zrozumieją, w czym rzecz. Całość podzielona jest na trzy części, które dzielą się na rozdziały. Dwie pierwsze części mają po dwa rozdziały a trzeci to tylko jedne.

W części pierwszej dowiemy się co o limfie mówi nauka. W pierwszym rozdziale autorka opisze nam czym jest i za co odpowiada układ limfatyczny. W drugim przekaże nam jak układ limfatyczny wpływa na nasze zdrowie i jak możemy mu pomóc.

W części drugiej autorka naucz nas czym jest masaż limfatyczny. W przystępny sposób nie tylko za pomocą opisów ale także obrazków, których w poradniku sporo.

W ostatniej części dostaniemy porady, jakie zabiegi wpłyną pozytywnie na nasz układ limfatyczny. Dowiemy się np. co jeść, czego unikać, jakie zioła na nas wpłyną pozytywnie i w zasadzie, na co nam pomogą. Autorka wyjaśni nam, jaka aktywność fizyczna wpływa korzystnie na naszą limfę. Na końcu poradnika mamy słowniczek terminów, których autorka używa w przekazaniu nam wiedzy. To bardzo duży plus, bo możemy zerknąć i sprawdzić czym jej użyty termin.

Poradnik polecam każdemu, kto chce być zdrowy i poczytać o sposobach na jego poprawienie. Nie jest napisany w suchy naukowy sposób a znajdziemy tu wiele porad, które są nam opisane w przystępny sposób, a także opisane krok po krokach jak np. masaż limfatyczny. Do tego przekaz w formie obrazkowej urozmaica ten poradnik. lalkabloguje 2022-03-10 19:33:55

,,Limfa, inaczej chłonka, zapewnia nieustanną odnowę. Wszystkie komórki są w niej dosłownie skąpane. Niestety zbyt często się ją lekceważy, choć jest brakującym ogniwem, gwarancją zdrowia".

Już na samym wstępie autorka przedstawi nam cały układ limfatyczny i wytłumaczy co takiego czyni w naszym organizmie. W dziale pierwszym poznamy wszystkie podstawowe informacje odnośnie układu limfatycznego, poprzez opis zobaczymy w wyobraźni jak wyglądają, a później będzie przedstawiony jego obraz, by zobaczyć, czy dobrze wszystko pojęliśmy. Ogólnie poradnik zawiera całkiem sporo rysunków odnośnie więzów chłonnych, warstw limfy, wnętrza naszego ciała, narządów limfoidalnych i wiele innych. Dowiecie się co oznacza dla nas zastój limfatyczny i jak to przekłada się na nasz mózg. Poznacie też porady i ćwiczenia na zaczerwienione, przekrwione i bolesne gardło. Wszystko będzie ukazane treścią i obrazkiem, byście prawidłowo mogli wykonać ten masaż samemu sobie. Będzie jeszcze wiele porad jak za jego pomocą pozbyć się bólu ucha, bólu głowy, zapalenia zatok i alergii. Zobaczycie dlaczego warto oddychać przeponą, jak zrobić prawidłowy masaż brzucha, jak sprawić, by nasza cera była promienna, jak zredukować cellulit, jak się uspokoić i cały ogrom cennych informacji, które potrafią ułatwić nam życie. Pamiętajcie, że w razie bólu nasz ciało jest na niego przygotowane. Wystarczy wymasować odpowiednie miejsca, a nie od razu szukać apteczki, bo tabletka pomoże szybciej. Przyznam się wam, że ja słyszałam o tych metodach i póki co stosowałam tylko jedną, która pomogła. Bardziej jednak zgłębiłam refleksologię stóp, czyli naukę na pozbywanie się bólu za pomocą uciskania odpowiednich punktów na swoich stopach. To jest to samo, tylko zajmuje się masażem górnych partii ciała. Dla niedowiarków powiem, że to naprawdę działa. Tu nie ma magii. Nasze ciało naprawdę ma receptory likwidacji bólów wszelkiej maści. Nauka bardzo się rozwinęła pod tym względem i tylko od nas zależy, czy chcemy być samowystarczalni, czy zwyczajnie wolimy sobie szkodzić lekami.przyrodaz 2022-03-18 09:27:05

Wielkie WOW! Jestem zachwycona tym poradnikiem. Z tej książki dowiecie się, czym jest układ limfatyczny i jak ważną rolę odgrywa w zachowaniu zdrowia i odporności. Nie zdajemy sobie sprawy z jego istnienia, ale gdy zostaje osłabiony zapadamy na różne choroby. Układ limfatyczny jest jednym z jedenastu układów narządów człowieka, które zgodnie współpracują ze sobą, aby utrzymać nas przy życiu. Poznacie też podstawy masażu limfatycznego. Jednak nie każdy może stosować taki masaż, bo jest niewskazany w przypadku niektórych ciężkich schorzeń i dolegliwości.
Ciekawa jest część trzecia, z której dowiecie się, że zdrowie układu limfatycznego wspiera się na pięciu filarach:
📍drenaż limfatyczny - wspomaga działanie układu odpornościowego oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wewnętrznego systemu oczyszczania organizmu
📍dieta i nawodnienie - zmiana nawyków żywieniowych jest ważna, aby utrzymać się w jak najlepszym zdrowiu
📍pielęgnacja skóry i ciała - usuwanie zanieczyszczeń z powietrza chroni przed szkodliwymi związkami chemicznymi
📍kompresjoterapia - terapia uciskowa, która leczy obrzęk limfatyczny
📍aktywność fizyczna - wpływa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Nie trzeba ostro ćwiczyć na siłowni. Każda aktywność liczy się dla zdrowia. Może to być jazda rowerem, taniec, pilates, ćwiczenia na trampolinie, pływanie, medytacja w ruchu, spacerowanie, joga, itp.

Autorka używa terminologii medycznej, ale nie martwcie się, bo na końcu książki znajdziecie słowniczek terminów limfatycznych. Lekkie pióro autorki i ciekawe informacje sprawiły, że z chęcią przeczytałam tę książkę i jeszcze nie jeden raz do niej wrócę. Moim zdaniem jest to bardzo fachowa książka, w której autorka daje cenne porady i instrukcje, które mogą pomóc w utrzymaniu swojego organizmu przy zdrowiu.
Ta książka to rewelacyjne kompendium wiedzy na temat limfy. Książka zawiera ilustracje z nakreśleniem, co i gdzie znajduje się w naszym organizmie. Trochę miałam wrażenie jakbym czytała podręcznik do biologii. Jeśli interesujecie się zdrowiem i literaturą naukowo-medyczną to ta książka dostarczy Wam mnóstwo ciekawych informacji. Warto mieć tę książkę w swojej domowej biblioteczce.
Polecam!BRUNETTE BOOKS 2022-03-18 22:28:03