Opis: Na emocjonalnej karuzeli - Karen Bluth

Program z ćwiczeniami dla nastolatków Pewnego dnia budzisz się,

spoglądaszw lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz

inaczej, czujesz się inaczej.Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy

płaczesz bez wyraźnego powodu, a wnastępnej chwili cieszysz się jak

dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno

dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny

krytykrośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że

jesteś naemocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie

dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas

zmian - w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień.

Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i

współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe

pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej

współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz

są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy

też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się

nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie,

ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu

dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie

z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie? W czym

może ci pomóc ta książka * Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu

samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną

karuzelą. * Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień,

czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów. *

Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim

życiu. * Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej

surowo i mniej krytycznie. * Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz

niepewność. * Polubisz i zaakceptujesz siebie

Szczegóły: Na emocjonalnej karuzeli - Karen Bluth

Tytuł: Na emocjonalnej karuzeli
Podtytuł: Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia
Autor: Karen Bluth
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788374899529
ISBN: 978-83-7489-952-9
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 165
Format: 19.0 x 24.0 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Na emocjonalnej karuzeli - Karen Bluth

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Chorzy ze stresu Ewa Kempisty-Jeznach