Opis: Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę - Christopher Germer, Kristin Neff

Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przechodzi trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimiś problemami. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie i życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem? Na tym właśnie polegasamowspółczucie - to praktyka, dzięki której uczymy się być dobrymi przyjaciółmi dla nas samychw chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu potrafimy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość za coś normalnego. Praktykowanie samowspółczucia zwiększa poczucia własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. To podejście stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, zmniejsza lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem pokazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na nauce zeszyt ćwiczeń pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Szczegóły: Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę - Christopher Germer, Kristin Neff

Tytuł: Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę
Autor: Christopher Germer, Kristin Neff
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374899758
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 232
Format: 19.5x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Samowspółczucie Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę - Christopher Germer, Kristin Neff

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jesteś kimś więcej, niż myślisz Glenn R. Schiraldi