Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie
Ellen Vora
Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie
Ellen Vora
- Wydawnictwo: Filia
- Rok wydania: 2022
- ISBN: 978-83-8280-231-3
- Ilość stron: 352
- Format: 13.5 x 20.5 cm
- Oprawa: Miękka
Pojutrze (poniedziałek 2024-11-04)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie - Ellen Vora
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?
JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Szczegóły: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie - Ellen Vora
Tytuł: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie
Autor: Ellen Vora
Wydawnictwo: Filia
Kod paskowy: 9788382802313
ISBN: 978-83-8280-231-3
Tytuł oryginału: The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body?s Fear Response
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Grabarek Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 352
Format: 13.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka
