Opis: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój - Ellen Vora

Czym jest lęk? Skąd się bierze?



Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?



Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i „reset” w naturze są tak ważne.



Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.



Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.



A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.



Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych.

Kraj produkcji: PL

Ostrzeżenia:
Brak ostrzeżeń

Producent:
Grupa Wydawnicza Filia sp. z o.o.
Kleeberga 2
61-615 Poznań (PL)
tel: 665897872
email: [email protected]

Szczegóły: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój - Ellen Vora

Tytuł: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
Autor: Ellen Vora
Wydawnictwo: Filia
Seria: Filia na faktach
ISBN: 9788384029541
Tytuł oryginału: The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body’s Fear Response
Tłumacz: Grabarek Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 352
Format: 13.5x20.5cm
Oprawa: Miękka
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój - Ellen Vora