Opis: Poradnik obsługi umysłu. Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami - Nikodem Ryś

Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka.



Ze Wstępu



Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami.



Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.



Z tej książki dowiesz się szczególnie:

• jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami,


• jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku,


• jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji.

Nikodem Ryś – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i młodzieży. Pomaga poradzić sobie z lękiem, objawami depresji, problemami relacyjnymi i innymi trudnościami natury psychicznej. Prowadzi również szkolenia i webinary m.in. z radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami. W wolnym czasie prowadzi edukacyjny kanał na portalu YouTube: Psychologia w kadrze. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

Szczegóły: Poradnik obsługi umysłu. Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami - Nikodem Ryś

Tytuł: Poradnik obsługi umysłu. Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami
Autor: Nikodem Ryś
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788381516495
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 328
Format: 14.0 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Poradnik obsługi umysłu. Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami - Nikodem Ryś

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

I love you, I hate you Elizabeth Davis