Opis: Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?



Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.



Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:

• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,


• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,


• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,


• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.

Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.



Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

Szczegóły: Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer

Tytuł: Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Autor: Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374899826
Tytuł oryginału: Breaking negative thinking patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 192
Format: 19.0 x 24.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Pucio i ćwiczenia z mówienia, czyli nowe słowa i zdania Marta Galewska-Kustra