Opis: Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu - Judson Brewer

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków!



W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.



Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.



Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe."

Szczegóły: Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu - Judson Brewer

Tytuł: Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu
Autor: Judson Brewer
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788381439947
Tytuł oryginału: Unwinding Anxiety
Tłumacz: Luboński Paweł
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 312
Format: 14.0 x 21.5 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje: Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu - Judson Brewer

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jak radzić sobie z migreną Katy Munro