Opis: Relacje na huśtawce - Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev, Michelle Skeen

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony?



Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo.



Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi!



Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji.



Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.



Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:

• rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi,


• kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy,


• wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji,


• wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi,


• kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi,


• stosować pozytywne strategie komunikacyjne.

Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!

Szczegóły: Relacje na huśtawce - Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev, Michelle Skeen

Tytuł: Relacje na huśtawce
Podtytuł: Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań
Autor: Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev, Michelle Skeen
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374899901
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Pikiel Sylwia
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 176
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Relacje na huśtawce - Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev, Michelle Skeen

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline Jerold J. Kreisman