Opis: Mindfulness dla dzieci w 10 minut - Maura Bradley

Najlepszy sposób na pozbycie się lęków i osiągnięcie spokoju!

Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.

Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.

Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz.

Ćwiczenia podzielone zostały na cztery główne kategorie: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.

Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

Szczegóły: Mindfulness dla dzieci w 10 minut - Maura Bradley

Tytuł: Mindfulness dla dzieci w 10 minut
Autor: Maura Bradley
Wydawnictwo: ToTamto
ISBN: 9788382522693
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids in 10 Minutes a Day
Tłumacz: Rączkowska Marzenna
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 104
Format: 20.3x25.4cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Mindfulness dla dzieci w 10 minut - Maura Bradley

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Basia. Wielka księga o uczuciach Zofia Stanecka