Opis: Joga Iyengara w każdym wieku - Keller Rita

Joga Iyengara w każdym wieku to książka wyjątkowa. Oferuje praktyczne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony.

Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą skuteczność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu). Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy dłoni) oraz pranajama (sztuka uważnego oddychania).

Poradnik zawiera 780 zdjęć i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na:

– mobilność, stabilność i równowagę,

– poprawę ogólnego stanu zdrowia,

– zmęczenie,

– bezsenność,

– depresję,

– dolegliwości dolnej części pleców,

– osteoporozę,

– nadciśnienie,

– wzmocnienie układu krwionośnego,

– podniesienie narządów miednicy,

– gruczoł prostaty.

Proponowane sekwencje nie są skomplikowane i można je wykonywać – bez względu na stopień zaawansowania – przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc zarówno osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące.

Rita Keller jest uznaną nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swoich warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara oraz autorytetem w tej dziedzinie.

Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce.



* * *



Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników przez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego wymiaru życia człowieka. Przekaz takiej jakości – mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem – stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta bez wątpienia powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą.

Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce

Szczegóły: Joga Iyengara w każdym wieku - Keller Rita

Tytuł: Joga Iyengara w każdym wieku
Podtytuł: Zdrowie, sprawność i pogoda ducha
Autor: Keller Rita
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375798821
Tytuł oryginału: Iyengar-Yoga for Healthy Aging
Tłumacz: Sytar Jakub
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 240
Format: 20.5x28.5cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Joga Iyengara w każdym wieku - Keller Rita

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Joga - Sztuka życia Farhi Donna