Opis: Marsz oddechowy - Adrian-Rokni Brigitte ; Wahl Timo

"Przełom w sporcie i profilaktyce zdrowotnej!



Marsz oddechowy ? połączenie jogi, spaceru i biegu ? święci tryumfy w USA i Europie Zachodniej. Dzięki tej książce nareszcie dotarł do Polski.



* Omówienie korzyści zdrowotnych: poznasz sukcesy marszu oddechowego w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, astmy i chorób stawów. Przeczytasz, w jaki sposób marsz pomaga kobietom w ciąży i dzieciom.



* ABC przygotowania do treningu: wybierzesz buty, skarpetki i odzież odpowiednie do klimatu i rodzaju podłoża, ustal najdogodniejsze miejsce i porę. Sprawdzisz, jakich zasad należy przestrzegać podczas maszerowania zimą, a na co uważać w gorące dni.



* Program dla debiutantów i zaawansowanych: 6 kluczowych ćwiczeń oddechowych, pozycje rozgrzewające i rozciągające, przebieg marszu i zasady stosowania krótkich przerw. Opanujesz podstawy jogi i technik wyciszających stosowanych po męczącym treningu.



* Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania: wszystko o kontroli pulsu, redukcji nadwagi, diecie, ocenie postępów, sposobach na zmęczenie, powrocie do wysiłku fizycznego po dłuższej przerwie oraz łączenia marszu oddechowego z innymi sportami, na przykład joggingiem."

Szczegóły: Marsz oddechowy - Adrian-Rokni Brigitte ; Wahl Timo

Tytuł: Marsz oddechowy
Podtytuł: Relaksuje i utrzymuje w formie! Pomaga stracić zbędne kilogramy! Zapobiega chorobom serca i stawów!
Autor: Adrian-Rokni Brigitte ; Wahl Timo
Wydawnictwo: Bauer-Weltbild Media (KDC)
Kod paskowy: 9788374049245
ISBN: 978-83-7404-924-5
Tytuł oryginału: BREATHWALKING. SCHRITT FUER SCHRITT ENTSPANNT UND FIT
Język oryginału: NIEMIECKI
Tłumacz: Kilis Monika
Języki: POLSKI
Rok wydania: 2008
Ilość stron: 240
Format: 12.5x18.7 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje: Marsz oddechowy - Adrian-Rokni Brigitte ; Wahl Timo