Opis: Jak pokonać lęk i ataki paniki - Rita Santos

Nie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli. Dzięki temu poradnikowi: - zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają; - zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze; - nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć; - stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom. Czas odzyskać swoje życie bez lęku! Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

Szczegóły: Jak pokonać lęk i ataki paniki - Rita Santos

Tytuł: Jak pokonać lęk i ataki paniki
Autor: Rita Santos
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788381516723
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 176
Format: 14.0x20.5cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Jak pokonać lęk i ataki paniki - Rita Santos

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Potęga podświadomości (wydanie nowe uzupełnione) Joseph Murphy