Opis: Silna psychika. - Zbigniew Ryżak

Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ? nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
* akceptującą świadomość doznań
* samowspółczucie (self-compassion)
* restrukturyzację poznawczą
* skuteczne techniki oddechowe
* i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

Szczegóły: Silna psychika. - Zbigniew Ryżak

Tytuł: Silna psychika.
Podtytuł: Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
Autor: Zbigniew Ryżak
Wydawnictwo: Onepress
ISBN: 9788383222059
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 224
Format: 14.0x20.8cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.53 kg

Recenzje: Silna psychika. - Zbigniew Ryżak

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Kuracja życia metodą dr Clark Hulda Clark