Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
Zbigniew Ryżak
Silna psychika.
Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
Zbigniew Ryżak
- Wydawnictwo: Onepress
- Rok wydania: 2023
- ISBN: 9788383222059
- Ilość stron: 224
- Format: 14.0x20.8cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
poniedziałek (2024-11-25)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Silna psychika. - Zbigniew Ryżak
Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ? nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
* akceptującą świadomość doznań
* samowspółczucie (self-compassion)
* restrukturyzację poznawczą
* skuteczne techniki oddechowe
* i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
Szczegóły: Silna psychika. - Zbigniew Ryżak
Tytuł: Silna psychika.
Podtytuł: Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
Autor: Zbigniew Ryżak
Wydawnictwo: Onepress
ISBN: 9788383222059
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 224
Format: 14.0x20.8cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.53 kg
