Opis: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Margaret Robinson Rutherford

Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.



Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.



Dzięki tej książce:

• dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją,


• zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji,


• nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje,


• zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.

Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.



Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters



Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:

• cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,


• wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,


• nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,


• zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,


• intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,


• troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,


• lekceważysz swoje zranienia i odczuwany smutek, nie okazujesz sobie współczucia,


• cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,


• masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,


• odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.

 

Szczegóły: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Margaret Robinson Rutherford

Tytuł: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie
Autor: Margaret Robinson Rutherford
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: Psyche / Soma;Psychiatria i Psychoterapia
ISBN: 9788323353225
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 244
Format: 15.5 x 23.0 cm

Recenzje: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Margaret Robinson Rutherford

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Terapia chronicznego wstydu. Perspektywa relacyjna i neurobiologiczna Patricia A. DeYoung